所谓“春困秋乏”到底怎么回事?
春困秋乏夏打盹，是描述人体在不同季节表现出的生理反应。具体原因如下：春困 春季，随着气温回升，人体新陈代谢逐渐旺盛，汗腺和毛孔开始舒张，身体逐渐适应外部环境的温暖。人体需要适应这一变化，容易出现疲劳感，即所谓的春困。
四季中阳气的变化意味着人的阳气的变化，人在阳气较旺时对睡眠的生理需求量较小，在阳气较弱时对睡眠的生理需求量较大，因此便呈现出“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这样的状况。天气转暖，人体体表温度升高，血液涌向四肢，五脏六腑和大脑就开始缺血，大脑一缺血，人就容易犯困。
春困：春天随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现，是中枢神经系统受抑制的现象。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
春困秋乏的意思是春秋季节天气容易使人感到困倦疲乏。春困秋乏的拼音是chūn kùn qiū fá。困：困倦；乏：疲劳。春困：气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。
为什么会春困秋乏夏打盹
1、春困：春天随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现，是中枢神经系统受抑制的现象。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
2、春困秋乏夏打盹，这是人体随季节气候变化的一种反应，具有一定的科学依据。“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，可以用简单的饮食来调节。春天随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现。
3、答案：人体在不同季节出现不同的生理反应，其中春困、秋乏、夏打盹是常见的季节性疲劳表现。详细解释：春困 春季，随着气温逐渐回升，人体新陈代谢加快，血液循环加速，大脑供氧相对不足，容易出现困倦。此外，春季人体激素分泌变化也影响睡眠，导致春困现象。
4、俗话说，春困秋乏夏打盹，这到了春天很多人就会出现犯困的情况。春天来临，人体的汗毛孔已经张开，所需要的血液供应量就增多，只不过大脑的供氧量不足，一时之间就出现犯困、身体疲乏等春困现象。这种现象也是正常现象，只不过有时候可能会影响我们的工作和学习。
5、心血管系统的负担增加，身体处于过度消耗阶段，又由于夏天天气炎热，昼长夜短，睡眠质量差，白天会精力不济，常常打盹。到了秋天，气候凉爽宜人，机体进入到一个周期性的修整阶段，水盐代谢逐渐恢复平衡，心血管系统的负担得以缓解，消化功能也恢复到常态，此时身体却有一种莫名的疲惫感，这就是秋乏。
春困秋乏,有什么好的解决办法?
缓解秋乏方法方法喝花旗参茶从中医角度来讲，“秋乏”是因为秋天干燥，致使人阴液不足，阳热旺盛所致，那么养阴润燥就是关键所在了。此时，泡上一杯花旗参，既可以提神抗疲劳，还可以滋阴补气。将花旗参切片，取5—10克开水冲泡即可。
四种糖水驱赶春困草莓糖水原料：草莓500克，冰糖适量。
嚼薄荷糖刺激精神吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味非常强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。
提神醒脑、赶走春困,有哪5种抗疲劳食物呢?
1、枸杞：滋补肝肾，益精明目 枸杞性平味甘，归肝、肾两经，具有滋补肝肾、益精明目、补气养血等功效。现代医学发现，枸杞能提高免疫力、抗疲劳。
2、春困时节，选择合适的茶饮能有效提神醒脑，赶走春困。首推茉莉花茶，这款花草茶以3-4克茉莉花冲泡90℃左右的水，浸泡3分钟，清新香气能提振精神，驱寒邪，是春季的上佳选择。柠檬蜂蜜茶则是酸甜解困的佳品，切新鲜柠檬加适量蜂蜜，用开水冲泡后待温饮用，不仅消除疲劳，还能缓解口干舌燥和头昏倦怠。
3、维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。补钾。
“春困、秋乏、夏打盹”,中医专家教你如何远离“秋乏”
1、首先是进行适当的 体育 锻炼，增强体质。散步、爬山等户外活动都是很好的选择，但要注意秋季锻炼一开始强度不宜太大，应视身体状况逐渐增强，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。其次，尽可能睡充足。睡眠不仅能恢复体力，保证 健康 ，还是提高身体免疫功能的一个重要手段。
2、选择高营养、易消化的食物，如：瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等。控制饮食量，太饱或太饿都会导致疲劳感。坚持三餐规律，适时进补，注意补充蛋白质、维生素以及铁、锌等微量元素。少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，多喝水、鲜果汁。总的来说，合理的饮食习惯对缓解疲劳感有很大的帮助。
3、适当锻炼 增强体质 要想减轻秋乏，光靠饮食调节和充足的睡眠也是不够的。在生活中要坚持做有氧运动，散步、慢跑、游泳、八段锦、五禽戏等运动都不错，能增强自身抵抗力，还有助于平缓情绪解除秋乏。
春困秋乏是怎么来的?要如何解决春困?
除了饮食上要调整，运动也要增加。虽然春天里，大多数人不爱运动，但是要改变身体懒洋洋的情况，您就要动起来。早晚进行适量微汗运动，如慢跑和健身操等，提高大脑供氧能力。若工作强度较高，可在中午10点与下午4点适当饮用花茶。花茶中咖啡因和茶碱的含量高于其他茶叶，也可以起到提神醒脑的作用。
季节变化。因为冬天晚上时间长，白天时间短，但是春天的时候，白天的时长变长，就会有一种睡不醒的感觉。同样，秋天也是如此。春天万物生长的季节，最主要的自然现象就是温度升高，那么我们大脑供氧就会变多，所以当我们的大脑供氧跟不上的话，就会想睡觉了。
此外，缺乏维生素B族与饮食过量也是重要原因。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而越睡越困。要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环，使淤积在体内的物质循行、阳气生发。
春天为什么会犯困常言道：春困秋乏，这是一种正常的人体感受。健康专家指出，春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。
